こんばんは〜！おかぎでございます！

周年まで約1ヶ月、今年は12月10.11.12でやりますよ〜！

レッスン終わりのリョージは何だか顔がおじさん化します( ✌︎’ω’)✌︎

１１月になりました！
もうそろ初雪が降りそうですねー
風邪引かないように暖かくしましょー

久しぶりに見たなー！
おばあちゃんの家にあった、昔のマッサージ機
若い人は知らないだろーな(^_^;)

皆さんこんばんはっ、りょーじです★

お弁当作りはじめました(｡･ω･｡)
なるべく高タンパクに。

ここ数週間ひたすら食べている鶏胸肉

数々のボディビルダーも愛用している食材です

ハーブを使ったり、照り焼き風にしたりと色んな味が楽しめます(＊´д｀)

痩せるかどうかはさておき、身体には良いです(*´з`)

周年のレッスン始まったので

たくさん動いたあとは美味しいお弁当(*´ω｀*)

よーし、今日も最高な一日にしましょうっ♪

暴飲暴食シリーズ⁈

先日、誕生日を迎えまして

ケーキを頂きました。

大好物のシフォンケーキ

安定の食欲　胃袋

1ホール　ぺろりと食べたとさ

私の身体は

悪玉コレステロールの塊ですょ