今晩は！！！

またまた熊本からダゴ太か梨が送られて来たバイ♪

たまがる！！！
太さ！！！太さ！！！

11月も始まって12月に向けてガマだしよるけん23周年楽しみにしとってはいよ♪

こんばんは〜！おかぎでございます！

周年まで約1ヶ月、今年は12月10.11.12でやりますよ〜！

レッスン終わりのリョージは何だか顔がおじさん化します( ✌︎’ω’)✌︎

１１月になりました！
もうそろ初雪が降りそうですねー
風邪引かないように暖かくしましょー

久しぶりに見たなー！
おばあちゃんの家にあった、昔のマッサージ機
若い人は知らないだろーな(^_^;)

皆さんこんばんはっ、りょーじです★

お弁当作りはじめました(｡･ω･｡)
なるべく高タンパクに。

ここ数週間ひたすら食べている鶏胸肉

数々のボディビルダーも愛用している食材です

ハーブを使ったり、照り焼き風にしたりと色んな味が楽しめます(＊´д｀)

痩せるかどうかはさておき、身体には良いです(*´з`)

周年のレッスン始まったので

たくさん動いたあとは美味しいお弁当(*´ω｀*)

よーし、今日も最高な一日にしましょうっ♪